怒っていると思っていた。でも本当は悲しかった

感情の奥に、別の気持ちが隠れていることがあります

誰かに言われた一言が、なぜかずっと忘れられない。

思い出すたびに腹が立つ。

「あんなこと、もう気にしていない」と思っているはずなのに、心のどこかに引っかかっている。

そんな経験はありませんか？

私にもありました。

「嫌だったことを書く」ことで気づいたこと

私が心の浄化として始めたことの一つが、「嫌だったことを書くこと」でした。

• 悲しかったこと
• 悔しかったこと
• 腹が立ったこと
• 理不尽だと思ったこと

最初は、「こんなことを書いて、何か意味があるのかな」と思っていました。

でも続けていく中で、私はあることに気づきました。

怒っていると思っていたけれど、

本当は悲しかった。

平気なふりをしていたけれど、

本当は傷ついていた。

私は、自分自身の本音を聞いていなかったのです。

大人になるほど、気持ちを収めることを覚えていく

私たちは大人になるにつれて、その場に合わせることを覚えていきます。

• 「仕方ないよね」
• 「仕事だから」
• 「もう昔のことだから」
• 「私にも悪いところがあったし」

そうやって、自分なりに納得しながら前へ進む。

それが必要なことも、もちろんあります。

でも、頭では納得していても、心にはまだ残っている。

そんな気持ちもあるのかもしれません。

「本当はどう感じていた？」と聞いてみる

だから、理由の分からないモヤモヤが出てきたとき…

無理に消そうとする前に、「私は、本当はどう感じていたんだろう？」と聞いてみる。

怒りの奥に、悲しさがあるかもしれません。

寂しさかもしれません。

悔しさかもしれません。

もちろん、必ず別の感情があるということでもありません。

答えを決める必要はないのです。

大切なのは、自分の気持ちを自分自身が聞いてあげること。

心の浄化は「きれいな気持ちにすること」ではありません

心の浄化という言葉から…

ネガティブな感情をなくすことを想像される方もいるかもしれません。

でも私が大切にしているのは、

嫌な感情を「なくす」ために否定することではありません。

まず、「私は、そう感じていたんだ」と知ること。

自分の本音を知り、自分を理解していくことです。

もし、心の中に

まだ言葉になっていない気持ちがあるように感じるなら…

その声を聞いてあげる時間を持ってみてもいいのかもしれません。

無料の講座説明会では、心の浄化の考え方についてもお伝えしています。

何かを決める必要はありません。

今のあなたに合うものなのか、ゆっくり確かめてみてくださいね。

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キャリアメンタルアドバイザー
レイキマスター 上西純子（うえにしすみこ）