過去に言われた一言や、
「あの時こうしていれば」という後悔。
普段は意識していなくても、
新しいことを始める場面で思い出すことがあるかもしれません。
「気にしなければいい」
「早く忘れた方がいい」
そう言われても、
簡単にはできないことがあります。
私は、忘れることを急がず、
今の自分からその思いを見つめることを大切にしています。
忘れられない自分を、もう一度責めない
心に残る出来事がある時。
出来事そのものに加えて、
「まだ気にしている私がいけない」と
自分を責めてしまうことがあります。
まず、その思いが残っていることを認めてみる。
嫌だった、悲しかった、悔しかった。
ここで無理に良い意味を見つける必要はありません。
「あの経験のおかげ」と思えないなら、
今はそう思わなくてもいい。
嫌な出来事への感謝を、
手放すための条件にしないことも大切だと思います。
「これからも持ち続けたい？」と問いかける
氣持ちに氣づいたあと…
私は「この思いを、これからも持ち続けたい？」と考えてみます。
これは、すぐに捨てるための問い
ではありません。
今の自分にとって、
その思いがどのような存在なのかを確かめる問いです。
たとえば、以前の一言を思い出して、
やってみたいことを諦めそうになった時。
その言葉だけで決める前に、
「今の私は本当はどうしたい？」と聞いてみることはできます。
心の浄化は、過去を消すことではない
私にとって心の浄化は…
もう持っていなくていいものを、
少しずつ下ろしていくことです。
過去そのものを変えるのではなく、
今の自分から見た受け止め方を、少しずつ見直していく。
一度で終わらなくても、
また同じ言葉を思い出しても、
それだけで失敗とは言えません。
今日は氣づくところまで、
という日があってもいいのです。
忘れられない言葉がある自分にも、
これからを考える時間はあっていい。
過去の氣持ちを大切に扱いながら、
今の希望にも耳を傾けていく。
私は、そのような整え方をお伝えしています。
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キャリアメンタルアドバイザー
レイキマスター 上西純子（うえにしすみこ）
