「この先、大丈夫かな……」
ふと未来のことを考えて、不安になる。
そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
健康、仕事、お金。
老後、家族、災害。
今はスマートフォンを開けば、不安になるような情報も次々に入ってきます。
だから、
「心配しないで生きる」というのは、
なかなか難しいことなのかもしれません。
レイキの五戒には…
「今日だけは、心配すな」
という教えがあります。
けれど私は、この言葉を、
「心配してはいけない」
という意味では受け取っていません。
心配することは、自分を守ろうとすることでもある
心配や恐怖には、自己防衛的な側面もあります。
危険を避けようとしたり、
未来に備えようとしたり。
それ自体は、人として自然な反応でもあります。
だから、
「私はまた心配している」
と気づいたときに、
すぐにその自分を否定しなくても
いいのではないでしょうか。
心配のあとに、もう一つ心配を重ねていませんか？
私がとても大切だと感じているのが、
「心配している自分を、さらに心配する悪循環を止める」
という考え方です。
たとえば、
「この先、大丈夫かな」
と不安になる。
すると次に、
「こんなに心配する私はダメ」
「どうして私はもっと強くなれないんだろう」
と、自分を責めてしまう。
そうすると、
最初にあった“未来への心配”に、
“心配している自分への不安”まで加わります。
心配が、心配を生んでしまうんですね。
だから、そこで一度止まってみる。
「そっか。私、今心配なんだね。」
まず、それだけでいい。
今日できることをする
もちろん、
「全部天に任せればいい」
ということではありません。
できることはする。
調べる必要があるなら調べる。
備える必要があるなら備える。
相談したほうがいいなら相談する。
今日、自分にできることをする。
でも、自分にできることをしたら、
その先まで全部、自分ひとりで抱え込まなくてもいい。
あとは少し、天に預けてみる
未来は、まだ来ていません。
どれだけ考えても、
今日の私にはどうすることもできないことがあります。
そんなときは、
あとは少し、天に預けてみる。
その言葉には、
「何もしない」という意味ではなく、
自分にできないところまで背負わない
という優しさがあるように思います。
そして、未来へ行っていた心を、
今へ戻してあげる。
「今、私にできることは何だろう？」
そこへ戻るだけでも、
心は少し軽くなるかもしれません。
心配している自分まで、責めなくていい
不安になる日があっていい。
心配する日があっていい。
大切なのは、
そのことで、さらに自分を傷つけないこと。
心配してもいい。
でも、心配している自分まで心配しなくていい。
私は「今日だけは、心配すな」という言葉を、
そんなふうにも受け取っています。
レイキは、
外側へ向きすぎた意識を、
今の自分へ戻していく時間にも
つながっていると、私は感じています。
もし最近、少し心が疲れているなら、
一度レイキというものに触れてみてください。
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働く女性が、自分らしい仕事と人生を育むために。
キャリアメンタルアドバイザー
レイキマスター 上西純子（うえにしすみこ）
